Stress ist die Reaktion des ganzen Körpers und kann zu Änderungen aller Organe und Zellen (Stressoren) führen. Ein Stressor ist alles, was eine Stressreaktion verursachen kann (ein Ereignis, bestimmte Anforderung, psychische Belastung, Zeitdruck, Streit am Arbeitsplatz, Körperverletzung, unangenehme Nachricht oder Person usw.) und das innere Gleichgewicht vorläufig zerstört. Verstehen der Ursachen, Erkennen der Symptome sowie Stressvorbeugung und -bewältigung sind wesentliche Kompetenzen für alle, die langfristig für ihre Gesundheit, ihr Wohlbefinden, effektive Arbeit und qualitätsvolle Beziehungen sorgen.
